Habilidad para relajarse

Habilidades básicas para aprender a relajarse. El objetivo principal de la dinámica de relajación es el desarrollo personal. Las personas cuando están relajadas se sienten mejor consigo mismas. Las tres habilidades fundamentales para acceder a la relajación son: Concentración Pasividad Receptividad La concentración es una cualidad mental que permite mantener fija o más o menos fija la atención en un punto focal y, aunque la persona se dispersa, podrá regresar fácilmente al punto inicial que permanece fijo en la mente como único y principal estímulo La pasividad es la habilidad para ordenar los pensamientos, evitando el exceso de actividad mental que se produce cuando estamos demasiado preocupados. Es una forma de economizar energía mental y evitar tensión innecesaria. La receptividad es la habilidad de tolerar experiencias desconocidas o paradójicas como las que producen los mantras o abstracciones, además, es la cualidad de no juzgar y aceptar lo que nos sucede.